Au programme de ces 60 minutes de vidéos

    1. Bienvenue !

    2. Carnet de ressources

    3. Mot de bienvenue

    4. Etat des lieux et rôle

    5. Cycles du sommeil

    6. Sommeil profond et paradoxal

    7. Rythmes biologiques

    1. Les ennemis du sommeil

    2. Ce qu'il ne faudrait pas manger

    3. La caféine

    4. Les aliments d'un bon sommeil

    5. L'hydratation

    6. La micronutrition

    7. Le sport et l'activité physique

    8. La respiration

    9. Le gestion du poids

    10. Les sons binauraux

    11. L'environnement

    12. Idées de recettes

    13. Votre avis est précieux !

A propos de ce cours

  • CHF29.00
  • 20 leçons
  • 1 heures de contenu vidéo

Votre formation complète

Les témoignages des participants

Et oui... Ils sont tous vrais !

5 nombre d'étoiles accordées

Très intéressant

Mar Jolaine

De nombreuses années que je ne dors pas bien, j'ai appris beaucoup de choses, beaucoup de conseils précieux. Un cours que je recommande vivement. Bien expliqué et facile à mettre en place

De nombreuses années que je ne dors pas bien, j'ai appris beaucoup de choses, beaucoup de conseils précieux. Un cours que je recommande vivement. Bien expliqué et facile à mettre en place

Moins d'infos
5 nombre d'étoiles accordées

Des outils très utiles

Laura Clot

Cette mini formation est très bien faite, pratique et efficace. Elle offre des outils très pratiques pour mieux dormir. Personnellement, j'ai vu une grande différence sur mon sommeil profond avant et après avoir mis en place une bonne hygiène de s...

En savoir plus

Cette mini formation est très bien faite, pratique et efficace. Elle offre des outils très pratiques pour mieux dormir. Personnellement, j'ai vu une grande différence sur mon sommeil profond avant et après avoir mis en place une bonne hygiène de sommeil !

Moins d'infos
4 nombre d'étoiles accordées

Intéressant, mais dommage pour les problèmes de mise au point

Vincent Bourrut

Difficile de regarder Olivier avec ce focus qui patine, Sinon contenu intéressant et la playlist avec les sons binaural est bienvenue

Difficile de regarder Olivier avec ce focus qui patine, Sinon contenu intéressant et la playlist avec les sons binaural est bienvenue

Moins d'infos

Objectif sommeil

40% de la population se plaint de la qualité de son sommeil. Et vous ?

  • Comprendre les mécanismes du sommeil est important pour l'améliorer. Découvrez une courte partie théorique sur son rôle et les cycles naturels.

  • Nutrition, respiration, activité physique, environnement... Nous avons regroupé quelques outils pour mieux dormir sans médication.

  • Envie d'aller plus loin ? Nous avons créé un livret de ressources pour approfondir vos connaissances.

  • Courte, pratique, concrète

    La théorie est importante, mais c'est la mise en pratique qui vous permettra de retrouver un sommeil réparateur.

  • Accès illimité

    Une fois la formation achetée, vous aurez tout le temps souhaité pour la suivre: l'accès est illimité !

  • Ouverte à tous

    Les outils proposés sont accessibles et peuvent être appliqués aux plus jeunes comme aux personnes plus âgées.

Olivier Bourquin

Un doux rêveur au sommeil perturbé

Déjà enfant, Olivier souffrait de terreurs nocturnes et d'un sommeil peu réparateur. La situation s'est peu à peu empirée, sans jamais se voir proposer des solutions appropriées et non médicamenteuses. Son activité professionnelle dans la nutrition et l'activité physique et ses nombreuses collaborations dans le domaine de la santé l'ont aidé à trouver des outils adaptés et naturels, qu'il a le plaisir de vous partager aujourd'hui.
Olivier Bourquin

FAQ

Si vous ne retrouvez pas la réponse à vos questions ci-dessous, n'hésitez pas à prendre contact avec l'équipe BN

  • Je souhaite offrir la formation, comment faire?

    Des cartes cadeaux seront disponibles prochainement sur nos boutiques en ligne. 🇨🇭 www.bn-nutrition.ch pour la Suisse 🇫🇷 www.bn-nutrition.com pour la France.

  • Est-ce un format certifiant ?

    Non, ce n'est pas une formation à proprement parler mais un partage d'expérience.

  • L'accès est-il illimité ?

    Oui, une fois la formation achetée, l'accès est illimité.

  • J'ai déjà un compte sur le site BN, dois-je en créer un autre ?

    Oui ! La plateforme de formation est totalement indépendante de notre boutique en ligne et pour de raisons de protection de la vie privée il n'est pas possible de lier les comptes.